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RICORDARE E DIMENTICARE
La Chiave per Salute Mentale # 1
"Ricordatevi della legge di Mose, mio servo, al quale io diedi ad Horeb , per tutto Israele, leggi e prescrizioni " Malachia 4:4
Shabbat shalom carissimi !
Al'ottavo giorno dal inizio di Sukkot si celebra il giorno di Simcha Tora , Festa Gioiosa per la Tora ! Si ricomincia il nuovo ciclo annuale di lettura della Torah ! La maggior parte di questa lettera dello Shabbat e' basata su Scritture che certamente cambieranno la vostra vita! Il fattore CHIAVE che determina la nostra salute mentale è ciò che ricordiamo e ciò che dimentichiamo . La Parola ha molto da dire in questo proposito !
Mandò la sua parola e li guarì , e li scampò dalla fossa . Salmo 107:20
Il nostro Benessere dipende da ciò che Ricordiamo e ciò che Dimentichiamo :
 " E' questa la ricompensa che date all'Eterno YHVH , o popolo insensato e privo di saviezza? Non è Egli tuo padre che ti ha creato? Non e' Egli colui che t'ha fatto e ti ha stabilito. Ricordati de' giorni antichi , considera gli anni delle eta' passate, interroga tuo padre, ed egli te lo fara' conoscere, i tuoi vecchi, ed essi te lo diranno. Quando l'Altissimo diede alle nazioni la loro eredità , quando separò i figliuoli degli uomini, egli fissò i confini dei popoli tenendo conto del numero de' figliuoli d'Israele . "
Deuteronomio 32:6-8
" Il mio popolo perisce per mancanza di conoscenza , poiché tu hai rifiutato la conoscenza , anch'Io rifutero' d'averti per sacerdote; giacche' tu hai dimenticata la legge del tuo Dio, anch'Io dimentichero' i tuoi ' figliuoli. " Osea 4:6
" ...Parla ai figliuoli d'Israele , e di' loro che si facciano, di generazione in generazione, delle nappe agli angoli delle loro vesti , e che mettano alla nappa d'ogni angolo un cordone di blu/violetto. Sarà questa una nappa d'ornamento, e quando la guarderete, vi ricorderete di tutti i comandamenti dell' Eterno YHVH per metterli in pratica; e non andrete vagando dietro ai desideri del vostro cuore e dei vostri occhi che vi trascinano all'infedelta' (prostituzione). Cosi vi ricorderete di tutti i miei comandamenti, li metterete in pratica , e sarete santi al vostro Dio." . Numeri 15:38-40
DEFINIZIONE: MEMORIA
In psicologia , la memoria è il processo in cui l'informazione è codificata , memorizzata , e recuperata . Codificare consente al'informazione che viene dal mondo esterno a raggiungere i nostri sensi nelle forme di stimoli chimici e fisici . In questa prima fase, dobbiamo cambiare le informazioni in modo che possiamo mettere la memoria nel processo di codificazione . Imagazzinare schedare o archiviare è il secondo stadio /livello di memoria o di processo . Questo comporta un' effettuamento d'informazione per lunghi periodi di tempo . Infine, il terzo livello è il riperimento d'informazioni che abbiamo memorizzato . Dobbiamo individuarlo e restituirlo alla nostra coscienza . Alcuni tentativi di recupero si possono fare senza sforzo dovuto al tipo d' informazioni. Dal punto di vista di elaborazione delle informazioni ci sono tre fasi principali nella formazione e il recupero della memoria : * Codifica o registrazione : ricezione, elaborazione e combinazione d'informazioni ricevute * Conservazione : la creazione di una registrazione permanente delle informazioni codificate * Recupero , richiamo o di riconoscimento : Richiamare le informazioni memorizzate in risposta a qualche spunto per uso in un processo o attività. La perdita di memoria è descritto come dimenticanza, o come un disturbo medico chiamato - amnesia .
Effetti dell'esercizio fisico sulla Memoria
L'esercizio fisico , particolarmente continuato da esercizi aerobici ..come la corsa , il ciclismo e il nuoto , ha molti benefici cognitivi ed effetti sul cervello . Influenze sul cervello includono aumenti dei livelli dei neurotrasmettitori , un migliore ossigeno ed apporto di nutrienti , e l'aumento della neurogenesi nell'ippocampo . Gli effetti dell'esercizio fisico sulla memoria hanno importanti implicazioni per migliorare il rendimento scolastico dei bambini , il mantenimento di capacità mentali in età avanzata , e la prevenzione e la potenziale cura delle malattie neurologiche .
MEMORIA A LUNGO TERMINE
 Il deposito sensoriale della memoria e la memoria a breve termine generalmente ha una capacità limitata e duratura , il che significa che le informazioni non vengono memorizzate indefinitivamente . Al contrario , la memoria a lungo termine e' in grado di memorizzare molto più grandi quantità d' informazioni per una durata potenzialmente illimitata ( a volte un intero ciclo di vita ) . La sua capacità è immensamente grande . Ad esempio, dato un numero casuale di sette cifre, possiamo ricordarele solo per pochi secondi prima di dimenticare , suggerendo che venne registrato nella nostra memoria a breve termine . D'altra parte, possiamo ricordare numeri di telefono per molti anni attraverso ripetizioni; questa informazione è registrata memorizzata nella memoria a lungo termine .
MEMORIA A BREVE TERMINE
Memoria a breve termine ( o "primaria" o " memoria attiva ") è la capacità di mantenere una piccola quantità d' informazioni in mente in modo attivo, prontamente disponibilie per un breve periodo di tempo . La durata della memoria a breve termine (quando ripetuta o manutenzione attiva e' impedita) è ritenuta ad essere solo per alcuni secondi . Una capacità comunemente citato è di 7 ± 2 elementi . In contrasto , la memoria a lungo termine memorizza indefinitamente una quantità apparentemente illimitata d'informazioni .
MEMORIA ED EMOZIONI
Emozione può avere un forte impatto sulla memoria. Numerosi studi hanno dimostrato che i ricordi autobiografici più vividi tendono ad essere su eventi emozionali , che sono suscettibili di essere ricordati più spesso e con più chiarezza e dettaglio dei eventi neutri.
La parte del cervello che è critico nel creare la sensazione d'emozioni è chiamata l'amigdala, questo permette agli stress ormonali a rafforzare la comunicazione neurone . Il cortisone, chimici ed adrenalina vengono rilasciati nel cervello quando l'amigdala si attiva si con eccitazione positiva o negativa . Il modo più efficace per attivare l'amigdala è la paura , perché la paura crea un meccanismo istintivo di protezione che arriva fortemente e la rende memorabile . A volte la sensazione può essere schiacciante . Questo è quando una memoria può essere confusa pero' ancora vivida o inquietante con perfetta chiarezza . Questa scoperta ha portato allo sviluppo di un farmaco che aiuta a trattare un disturbo chiamato PTSD (disturbo da stress post - traumatico ) . Quando qualcuno è in uno stato emotivo , gli eventi causati diventano forti ed ingranati nella memoria , e talvolta puo' interrompere per anni la vita normale di tutti i giorni . YHVH CI FA' DIMENTICARE RICORDI CATTIVI DI PAURA E VERGOGNA
 Non temere, perché tu non sarai piu' confusO; non aver vergogna , che' non avari piu' d'arrossire; ma dimenticherai l'onta (vergogna) della tua giovinezza , e non ricorderai piu' l'obbrobrio (disonore) della tua vedovanza" Isaia 54: 4 5
" Poiché, ecco, io creo nuovi cieli e nuova terra; non ci si ricordera' piu' delle cose di prima; esse non torneranno piu' in memoria." Isaia 65:17 Fratelli, io non reputo d'avere ancora ottenuto il premio; ma una cosa fo': dimenticando le cose che stanno dietro e protendendomi verso quelle che stanno dinnanzi, proseguo il corso verso la meta. Filippesi 3:13
Infine , fratelli , tutte le cose vere , tutte le cose onorevoli , tutte le cose giuste , tutte le cose pure , tutte le cose amabili, tutte cose di buona fama , quelle in cui e' qualche virtù e qualche lode , siano oggetto dei vostri pensieri. le cose che avete imparate, ricevute, udite da me e vedute in me, fatele; e l'Iddio della pace sara' con voi. Filippesi 4:8-9
ANTIDOTO CONTRO PAURE E BRUTTE MEMORIE
" Questo libro della legge non si allontani mai dalla tua bocca , ma si deve meditarla giorno e notte, avendo cura di mettere in pratica tutto ciò che v'è scritto; poiche' allora riuscirari in tutte le tue imprese , allora prospererai. Non t'ho comandato ?... Sii forte e coraggioso (fatti d'animo), non ti spaventare e non ti sgomentare, perche' l'Eterno YHVH tuo Dio, sara' teco dovunque tu vada ". Giosuè 1:8-9
Dobbiamo dimenticare alcune cose , se vogliamo progredire e dobbiamo ricordare pure alcune cose . Gli occhi miei prevengono le veglie della notte, per meditare sulla tua parola . Salmo 119:148
Io mi ricordo dei giorni antichi , io medito su tutti i tuoi fatti ; io rifletto sul'opera delle tue mani. Salmo 143:5
Io meditero' sul glorioso splendore della tua maestà e sulle tue opere meravigliose . Salmo 145:5 RICORDATI DEGLI ATTI DI YAH , I COMANDAMENTI E IL SUO NOME
 E Mosè disse al popolo: " Ricordatevi di questo giorno, nel quale siete usciti dall'Egitto , dalla casa di schiavitù: poiche' YHVH vi ha tratti fuori di questo luogo con mano potente.... . " Esodo 13:3
E ricordati che sei stato schiavo nel paese d'Egitto , e che 'Eterno YHVH, tuo Dio, ti ha tratto di la' con mano potente e con braccio steso; percio' YHVH, il tuo Dio, ti ordina d'osservare il giorno di riposo (sabato) . Deuteronomio 5:15
"Non temere ricordati di quello che YHVH, il tuo Dio, fece al Faraone e a tutti gli Egiziani : " Deuteronomio 7:18
" Ricordati di tutto il cammino che l'Eterno, l'Iddio tuo, ti ha fatto fare questi quarant'anni nel deserto per umiliarti e metterti alla prova, per sapere quello che avevi nel cuore, e se tu osserveresti o no i suoi comandamenti". Deuteronomio 8:2 " Ma ricordati del'Eterno YHVH, il tuo Dio, poiche' Egli ti dà la forza per aquistar ricchezze , affinche' di confermare, come fa'oggi, il patto che giuro' ai tuoi padri. " Deuteronomio 8:18
"Ricordati di quello che YHVH, il tuo Dio, fece a Mirian, durante il viaggio, dopo che foste usciti dall'Egitto " Deutoronomio 24:9
" Ricordati del giorno di riposo per santificarlo . Lavora sei giorni e fa' in essi ogni opera tua; ma il settimo e' giorno di riposo. Esodo20:8 Ricordati dell'ordine che Mosè, servo di YHVH, vi dette quando vi disse : ' YHVH, il tuo Dio vi ha concesso requie o riposo e vi dà questo paese'' Giosuè 1:13 .
" Fammi un altare di terra; e su questo offri i tuoi olocausti ei tuoi sacrifici d' azioni di grazie, le tue pecore ei tuoi buoi ; in qualunque luogo, dove farai che il Mio Nome sia ricordato , io verrò a te e ti benedirò". Esodo 20:24
Ricordatevi delle meraviglie che Egli ha fatte, dei Suoi miracoli e dei giudizi della Sua bocca ...
1 Cronache 16:12
E in quel giorno direte: "Celebrate YHVH , invocate il Suo Nome, fate conoscere le Sue opera tra i popoli, proclamate che il Suo Nome e' Eccelso" Isaia 12:4 . RICORDATEVI DELLA MISERICORDIA DI YAH  "E avverra' che quando avro' raccolto le nuvole al disopra della terra, l'arco apparira' nelle nuvole, Io mi ricordero' del Mio Patto fra me e voi e ogni essere vivente, d'ogni carne, e le acque non diventeranno piu' un diluvio per distruggere ogni carne . L'arco dunque sara' nelle nuvole , e io lo guardero' per ricordarmi del Patto Perpetuo fra Dio e ogni essere vivente di qualunque carne che è sulla terra ". Genesi 9:14-16
..Ha ricolmato di beni (cose buone) gli affamati , e ha rimandato a vuoto i ricchi . " Ha soccorso Israele, Suo servitore , ricordandosi della misericordia , di cui aveva parlato ai vostri padri, verso Abramo e verso la sua progenie in perpetuo. Luca 1:53-55
RICORDARE YHVH C'INFONDE CORAGGIO
E dopo aver tutto ben esaminato, mi levai, e dissi ai notabili, ai magistrati e al resto del popolo : " Non abbiate paura di loro! Ricordatevi di YHVH, grande e tremendo; e combattete per i vostri fratelli , i vostri figliuoli, e figliuole , le vostre mogli e le vostre case ". Neemia 4:14
Continua la prossima settimana ....
Ricordatevi di noi ed Israele in preghiera !
Ricordati dei vostri conduttori, i quali v'hanno annunziato la parola di Dio; e considerando come svolgono (hanno svolto) la loro carriera, imitate la loro fede. Ebrei 13:7
I vostri amici e mentori in Israele ,
V. Dominiquae e R. Baruch Bierman
" Per amore di Sion Io non tacerò " Isaia 62:1
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Il Signore vos benedica!
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